Kategoria: Po Godzinach

Chcesz zwiększyć masę mięśniową i zbudować piękną sylwetkę? Zastanawiasz się jak to zrobić szybko i…

Jeśli właśnie skończyłeś intensywny trening i szukasz skutecznych sposobów na odbudowanie sił, to właśnie trafiłeś…

Brzuch to jedna z najważniejszych partii mięśniowych, a jeśli chcemy wyglądać i czuć się dobrze,…

Czy Twoje ciało jest nierównomierne? Czy czasami czujesz, że jedna strona jest słabsza lub większa…

Chcesz wymodelować swoje bicepsy w zaciszu własnego domu? Nie musisz wychodzić na siłownię, aby uzyskać…

Czy wiesz, że wzmacnianie m. czworogłowego uda zwiększa twoją siłę i wytrzymałość, a także pomaga…

Deload to krótki okres zmniejszonych obciążeń, który ma na celu zapewnienie organizmowi odpowiedniego odpoczynku po…

Czy masz problem z utratą wagi, mimo systematycznych ćwiczeń i zdrowego odżywiania? Jeśli jesteś endomorfikiem,…

Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie masz czasu na długie treningi siłowe lub cardio,…

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami na siłowni? Nie wiesz, jak zacząć? Ten plan treningowy…